Offenes Meditieren (MBSR / Achtsamkeit)

«Eine Liebesbeziehung mit sich selbst», nennt Jon Kabat-Zinn, der Begründer von MBSR, die Praxis der Achtsamkeit.
Für einmal nichts tun müssen. Sich erlauben, einfach nur hier zu sein. Bei sich selbst «einchecken». Atmen. Spüren. Fühlen. Raum geben. Sich öffnen. Loslassen können, vielleicht auch entspannen.
Sich Zeit schenken. Erkennen, was es bedeutet, als ganzer Mensch «hier» zu sein.

Um solche Momente ganz individuell zu erleben, trifft sich eine Gruppe von Meditationsfreudigen alle zwei Monate ganz ungezwungen in Biel.

In der Regel gibt es eine (ca.) 45-minütige Sitzmeditation, bei der wir die Achtsamkeit in den Bereichen Körper, Atem, Hören, Gedanken und Gefühle kultivieren.
Künftig werden auch «Freundlichkeitsmeditationen», Bergmeditationen oder Bodyscans vorkommen.
Im Anschluss gibt es einen gemütlichen, freien und freiwilligen Austausch bei Tee und Süssem.

Ein- und Ausstieg ist jederzeit möglich. Es werden keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen in Meditation vorausgesetzt.
Nächstes Treffen:
Mo., 25. August 2025, 19.30 Uhr (Ankommen ab 19.15 Uhr)
Ort: COCON, Freiestrasse 2, 2502 Biel/Bienne.
Beitrag: 10.- Fr. pro Abend, zahlbar in bar oder via Twint. Die erste Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldung (bis spätestens um 12.00 Uhr am Tag des Treffens) bitte via Whatsapp: 079 612 94 04.
Der Organisator freut sich auf die Begegnung!